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青们,时间过得真快,转眼间就到了小满,夏季的第二个节气,小满者,物至于此小得盈满。一起来和青年君了解一下吧~
小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气。每年5月20日到22日之间是太阳到达黄径60°时为小满。《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”
这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,相当乳熟后期,所以叫小满。此时宜抓紧麦田虫害的防治,预防干热风和突如其来的雷雨大风、冰雹的袭击。
南方宜抓紧水稻的追肥、耘禾,促进分孽,抓紧晴天进行夏熟作物的收打和晾晒。小满以后,黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气。“小满”时节谨防灾。
小满节气
5月21日周二
夏天到来,饮食方面应注意:
夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。
一个人每天吃克的瓜菜,等于喝了毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。
小满节气
1、少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物
小满过后,雨水渐多,空气滋潮湿热,皮肤蕴湿生热,容易引起风疹、风湿疹、汗斑、湿疹、湿性皮肤病、足癣等,《金匮要略·中风历节篇》说:“邪气中经,则身痒而瘾疹”。
所以在饮食方面要少吃辛辣油腻、生湿的食物。因此,在小满节后要适当节制摄取生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇等,避免诱发各种皮肤病,从源头做到“防热防湿”,“未病先防”。
2、不要过量进食生冷食物
进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。
此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。
因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
3、少吃火锅、烧烤类食物
小满到来,相信大家已经感受到炎热夏天的到来。油煎熏烤等物本是高热量、温热助火之物,容易引起肠胃积热,而冰镇啤酒刺激肠胃,正邪相侵,容易引起脾胃不和,导致肠胃不适、腹泻等肠胃疾病的发生。
温馨小提示:青们,为大家介绍了小满节气,想必大家现在对小满应该有了一些了解了。小满的时候天气会进一步变暖,所以我们应该注意及时的防晒,这个时候太阳的辐射也是比较强的,平时多吃一点去暑的食物,小满养生,戒怒戒躁,注意防“湿”,身体棒棒,学习才能好哟!
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来源网络
责任编辑
吴肖荧
校对
小明、张桂华
终审I张佺、盘慧凤
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