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太极拳,
被称为适合所有人的最佳养生运动,因为太极拳的一招一式,都在强调人体的整体性、协调性。
是颐养性情、强身健体的养生运动。
今天,《开练吧,功夫》栏目组请到了武当山的太极诗人--陈师行给大家传授两招养生功法。
太极诗人——陈师行
陈师行道长,11岁上武当山,师从武当三丰派第14代传人钟云龙道长,习练武当武功,在气功、太极、八卦、形意、轻功上有很高的造诣,是武当三丰派第十五代杰出功夫传人。
陈师行道长有多厉害,
看看这些真功夫,
你就知道了
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原来,飞檐走壁真的存在!
不愧是武当轻功第一人!
不过,陈道长最拿手的还是太极拳。
对于太极拳,陈师行道长有自己的领悟,
他说,
武当功夫的精华,
一个是慢,一个是静。
希望每一个习练太极拳的人,
不光练他的形,更要练他的神。
到底怎么练?养生功法又是什么?
这就教给大家
武当养生功法
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第一招:吐故纳新悟天道
功效:可调理气息、吐浊纳新
动作要领:双臂打开——吐气;双臂合拢——吸气
第二招:旋转乾坤万物生
功效:缓解腰椎、颈椎病痛
动作要领:双手抱圆,以腰带胯,周身转动
你学会了吗?
赶紧分享给身边的人!
让我们一起开练吧!
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河南卫视《开练吧功夫》
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